Trei moduri in care sa ne curatam mintea
Aveti vreodata sezatia de claustrofobie in viata voastra, nu numai pe timpul iernii, ci in orice moment in care va simtiti prinsi in acelasi mod de a trai zi de zi – aceleasi ganduri, aceleasi judecati de sine aspre, acelasi mediu inconjurator, facand in fiecare zi aceleasi si aceleasi lucruri?
Daca va simtiti blocati, plictisiti, innamoliti sau frustrati in momentul de fata, poate ca a venit timpul sa creati si sa dati un nou sens spatiului si timpului, in care aerul proaspat si lumina sa poata patrunde si reaprinde entuziasmul de a trai. Suna bine?
De fapt, este chiar simplu sa va resetati si sa porniti intr-un sezon insorit. Iata 3 lucruri simple pe care le puteti face chiar acum pentru a simti acea curatenie ca de primavara!
1. Luati-va adio de la gandurile negative
V-au obosit cumva aceleasi vechi critici de sine – simtiti cumva ca s-au invechit? V-ati intrebat vreodata de unde le-ati deprins, in prima faza? In general, invatam sa ne judecam vazandu-i pe altii facand acelasi lucru. De asemenea, ne incarcam din punct de vedere energetic cu tot “balastul” celor din jur si il lasam sa se adune asemeni prafului in viata noastra, in loc sa il eliberam - daca nu ne place, nu trebuie sa il tinem! Ce faceti cu toata acea incarcatura? Ei bine, asta tine de voi. Puteti alege sa lasati praful sa se aseze imediat si sa se adune peste viata voastra, daca asta va doriti. Sau…puteti sa alegeti sa il dati afara. Lucrul cu gandurile negative si judecatile este de fapt unul foarte simplu, exact ca atunci cand alegi sa cureti praful – iei un aspirator si il strangi, aruncandu-l afara, la gunoi. “Multumesc ca ai venit, draga prafule, insa eu prefer sa traiesc in curatenie. Adio!”
2. Miscati-va si bucurati-va de schimbarea peisajului
Este simplu si ridicol de eficient. Oamenii de stiinta nu vorbesc degeaba despre endorfine. Iesind afara si devenind activ va veti imbunatati viata cu siguranta, va va face sa va simtiti mai bine, in mod special daca integrati acest lucru in stilul vostru de viata. Incepeti cu o scurta plimbare de 5 minute in jurul blocului si incepeti sa cresteti durata si intesitatea de acolo.
Nu construiti toata treaba asta in jurul fitness-ului si a exercitiilor facute pentru a arata mai bine – pur si simplu iesiti si bucurati-va de fiecare miscare pe care corpul vostru o face. S-ar putea sa vreti sa incercati diferite tipuri de miscare, care ar fi un pic mai interesante decat simplul mers… ganditi-va la acestea ca la deschiderea larga a ferestrelor, la scuturatul presurilor si lasatul soarelui si aerului proaspat sa intre in casa – revigorant pentru fiecare celula din corpul vostru. O schimbare de peisaj poate fi tot ceea ce este nevoie pentru a revigora si stimula simturile voastre, cu noi privelisti, sunete si parfumuri. Sa te bucuri de propriul corp si sa schimbi peisajul sunt doua metode foarte eficiente pentru a scutura acele “panze de paianjeni” in care stam prinsi prea mult timp.
3. Faceti ceva diferit
Atunci cand rutina din viata noastra ne trage in jos, este momentul sa facem ceva diferit. Adaugati ceva nou si diferit in viata voastra. Intrebati-va doar: “Ce as putea aduce in viata mea azi care sa imi aduca usurinta si un sentiment de bine in acelasi timp?”.
Vedeti voi, viata este, din punct de vedere energetic, asemeni unui parc de distractii al posibilitatilor. Voi il explorati? Va simtiti bine? Cum ar fi daca tot ce ai de facut este sa alegi sa faci ceva diferit? Sa alegi sa aduci ceva nou in propria-ti viata?
Puteti redescoperi un vechi hobby sau de ce nu, unul nou, explorand un nou parc sau o noua fateta a naturii; va puteti alatura unui club de carte sau sa incepeti un curs online. Faceti ceva ce v-ati dorit de mult timp sa faceti si nu va mai coditi – acesta este momentul sa o faceti!
Nu trebuie sa asteptati terminarea iernii ca sa scoateti capul afara si sa fiti fericiti – un nou sezon in viata voastra este doar la o alegere distanta. Asadar, daca vreti sa faceti ceva diferit, tot ce aveti de facut este sa alegeti!
Dain Heer
Sursa: http://www.balancebydeborahhutton.com.au