Generalizarea, o capcana de limbaj. Persoanele foarte sensibile, partea a III-a.
Generalizarea: evenimentele izolate nu formeaza o tendinta.
In mod paradoxal, persoanele foarte sensibile tind sa fie foarte generoase, atente si sensibile cu cuvintele lor atunci cand ii descriu pe altii, si mai putin in ceea ce priveste cuvintele care le descriu pe ele insele. Iertam un milion de pacate comise de ceilalti, dar ne condamnam pe noi insine pentru o singura greseala. Acest lucru inseamna ca picam cu usurinta prada modurilor "false" de a ne descrie vietile; lucrurile sau evenimentele din care facem parte - si le percepem ca fiind negative - prin etichetarea lor ca ceva ce noi facem "intotdeauna" sau nu facem "niciodata".
"Sunt inutil din cauza banilor, intotdeauna am contul descoperit la sfarsitul lunii!", am putea spune, cand adevarul este ca am fost fara acoperire exact de doua ori in ultimele 18 luni. "Nu pot sa mentin prieteniile niciodata!" ne plangem, cand adevarul este ca un prieten s-a casatorit, si, pur si simplu a ales sa petreaca mai mult timp cu noul lui partener (absolut normal), iar altul s-a mutat in alta tara. Probabil pretindem ca "atragem intotdeauna oameni toxici care se folosesc de noi", cand adevarul este ca marea majoritate a oamenilor din viata noastra nu fac parte din aceasta categorie.
Aceste generalizari pot avea radacini in asteptarile nerealiste pe care le cream, daca avem tendinte spre perfectionism - o situatie comuna la persoanele foarte sensibile. Desi aceste ganduri apar la toata lumea la un moment dat, acestea se simt mai intens pentru persoanele foarte sensibile, deoarece ele sunt acoperite de trasaturile constiinciozitatii lor, care - la randul lor - pot sa conduca la a deveni prea obsedati de "a nu face nimic gresit", si le lovesc ori de cate ori ceva nu merge conform planului.
Constientizeaza daca esti intr-adevar sincer, atunci cand faci afirmatii cu privire la evenimentele din viata ta. Practica a spune "mi-am dat contul bancar peste cap de cateva ori", atunci cand te simti tentat sa spui "intotdeauna mi-am dat finantele peste cap".
Peter Messerschmidt
www.omtimes.com
*Sursa imagine: www.uarts.edu