Nu ma supar niciodata din ce cauza cred eu!
1. Aceasta idee poate fi folosita in privinta oricarei persoane, situatii sau intamplari care consideri ca iti provoaca suferinta (frica, ingrijorare, depresie, manie, neliniste, ura, gelozie). Cand aplici ideea zilei la o anumita cauza a unei suparari, foloseste atat numele formei in care vezi supararea, cat si cauza pe care i-o atribui:
Nu mi-e ciuda pe______din ce cauza cred eu!
Nu mi-e frica de______ din ce cauza cred eu!
2. In afara de aplicarea ideii zilei la situatii si persoane concrete, e necesar sa alegi trei intervale practice a cate un minut fiecare. In cadrul unui interval practic, incepe cu afirmatia:
Nu exista suparari mici.
Toate imi tulbura pacea mintii la fel de mult.
Apoi, cerceteaza-ti mintea cel putin un minut, cu ochii inchisi, incercand sa identifici forme de suparare care te deranjeaza, indiferent de importanta pe care le-o acorzi. Pe masura ce identifici o forma de suparare, aplica ideea zilei, folosind numele sursei supararii, cat si al sentimentului pe care-l ai. Alte exemple:
Nu ma ingrijoreaza_______din ce cauza cred eu!
Nu ma deprima_________ din ce cauza cred eu
Scopul acestui exercitiu este de a te ajuta sa te debarasezi de toate asocierile cu experientele trecute, de amintiri, de orice forma subiectiva pe care ai dat-o evenimentelor, experientelor, oamenilor din viata ta.
Incearca sa nu faci deosebire intre formele de suparare care apar. Oricare dintre ele este la fel de importanta si constituie un reziduu mental, care iti blocheaza "vederea clara". Asadar, aplica ideea zilei la orice suparare care apare, indiferent de dimensiunea pe care mintea ta i-o da!
Va doresc prezenta si rezultate miraculoase!
Alina Manuela
E genial exercitiul! L-am experimentat pentru o suparare – am zis eu- mica. Si ce rezulta este de fapt muulta liniste in cap:) Spor si voua!
greu dar sigur! multumesc nico!
Heiii! Ce faceti miraculosilor? Cam slaba miscarea astazi. Ce faceti, sunteti prezenti?
@Isabela: Super! Felicitari! Si eu practic, practic
@7lumi: Hai ca merge, doar practica! Cu drag!
Da functioneaza.
Multumim Nico
Buna Nico, buna tuturor. Prezent!
Buna,tuturor! Ne-ai invatat sa ne ferim de “negatie” si ma gandeam sa exclud acel “NU”…sa spun “sunt relaxata,in privinta___”. Dar oricum,ar fi,sigur functioneaza!!!
Prezenta, treaza!
@Miki: In contextul asta e ok, stai linistita. Negatia ar fi bine sa fie evitata mai ales atunci cand indemni la ceva ( In loc de “nu mai tipa!”, poti spune “vorbeste mai incet!”, de ex).
Aici, rostul afirmatiilor este tocmai acela de a “starni” ceva in profunzime. 😉
Roxi, Mihaela M, Andreele, Robert & co, unde sunteti bre?
Unde alearga gandurile voastre? Sunteti prezenti? Ia hai, dati cu subsemnatul.
Robert, te oftici? Baga exercitiul asta, ca zici ca e pentru tine! :))
Prezenta si azi. Multumim!
intarziata ca intotdeauna dar prezenta si eu la ….miracole:)
Condica este semnata.
Eram pe facebook :))) unde spuneam ca : rad/zambesc in fata supararii. si chiar si sentimentului de panica ce m-a curpins acum… si ziua continua :))
desi abia citesc exercitiul, acum, la jumatatea zilei cred ca este un miracol insasi faptul ca nu m-am enervat/suparat/etc niciun minut pana acum.cred ca sunt in legatura intrinseca cu acest grup al cursului de miracole.Multumesc
Asa, asa, bine v-ati trezit! :))
Chiar daca va suparati, nu e din ce cauza credeti voi! 😉
Sunt aici!
Si eu, tocmai am aplicat exercitiul la o situatie legata de job
M-am enervat la culme un pic mai devereme. Am facut exercitiul si nimic.. supararea n-a disparut. Uff, o sa practic in continuare si va tin la curent:)
Un fel de “hai sa practic ca sa-mi treaca?” Suna a asteptare? Erai prezenta la ce practicai sau dadeai atentie nervilor? 😉
Ce tare! facand exercitiul mi-am dat seama ca de fapt altceva ma supara, nu evenimentul de azi, ci ceva de mai demult, era o nemultumire care staruia in mine si care acum a iesit la suprafata – ceva ce simt nevoia sa schimb si care m-a tras de maneca. Si parca evenimentul s-a disipat. Deci e fenomenal, pur si simplu
Prezent! Pupici Nico ! Pupici Isabela!
@Isabela: Wow!
Mai stiu si pe altii care au vazut muuulte azi! 😉
@Carmen: Pupici, pupici!
Bun, deci imi spun: nu ma supara ca am descoperit ascultand un cd ca exista in muzica aceea niste programe subliminale de dependenta si agresivitate pentru ce cred eu. Am descoperit “reziduurile” mele de dependenta si agresivitate cu care au rezonat. Mi-a zis un amic sa arunc cd-ul la primul semafor cu cos de gunoi :)))
Mai… cate lucruri mi se pot intampla intr-o singura zi… Incredibil. Acum realizez! Deci, am descoperit programele subliminale dintr-un album de muzica. Am vrut coloana mea oficiala cu scopul de a circula mai bine prin oras. Si am circulat incredibil la ora 5 pm. Am retrait emotiile de panica, ca un fel de teza la scoala! Ha! Si inca nu s-a terminat ziua!
Tocmai doream sa spun ca sunt fericita,cand o situatie m-a scos din acea stare.Am aplicat ideea zilei si m-am linistit.Multumesc,Nico!