Dizolvarea credintelor limitative
“Pesimistul: am sa cred cand am sa vad
Optimistul: Am sa vad cand am sa cred”-Robert Shuller (reverend)
Credinte = deciziile constiente pe care le-am luat in trecut cu privire la noi insine si la ceea ce ne asteptam sau nu ne asteptam sa realizam. Aceste decii se repeta acum subconstient, pe masura ce ne traim viata.
Ele ne controleaza incontinuu gandirea , ne dirijeaza comportamentul, si ne determina rezultatele
Acumularea deciziilor luate in uma tuturor experientelor traite in trecut, reprezinta sistemul nostru personal de credinte.
Ne dobandim credintele din experientele anterioare, mai corect spus, din interpretarea acestor experiente.
Noi ne carcaterizam mereu prin prisma credintelor. Cand spunem :”eu nu pot vorbi in public”, nu suntem noi ce care spun asta, ci o credinta a noastra. De fapt, daca am da la o parte acea credinta, am sti ca prin exercitiu, vom putea vorbi in public.
La fel cand spunem: “eu sunt aerian, nu stiu sa investesc banii, nu ma pricep la desen, nu pot sa am succes, nu pot sa fiu consecvent, etc”. Acelea sunt credintele noastre, pe care ne straduim sa le probam, sa le argumentam si sa demonstram ca avem dreptate. Adica vom refuza sa ne implicam vreodata in toate acele experiente sau evenimente care necesita calitati despre care noi stim ca nu le avem.
Avem in viata noastra lucrurile pe care ne asteptam sa le avem. Cum asa?
Gandirea creeaza credintele.
Convingerile/credintele creeaza asteptarile pe care le avem in legatura cu rezultatele. Asteptarile creeaza la randul lor atitudinea, care odata exprimata, creeaza comportamentul. Comportamentul determina rezultatele, iar rezultatele alcatuiesc viata.
Asadar , ca sa ne schimbam viata, nu putem sa ne schimbam viata pur si simplu. Nu putem schimba rezultatele, schimband rezultatele pur si simplu, nu putem schimba comportamentul, schimband comportamentul pur si simplu, s.a.m.d. Este ca si cand am incerca sa tratam o boala, tratand efectul si nu cauza.
Este necesar sa mergem la radacina, la cauza. Iar radacina tuturor lucrurilor, este reprezentata de sistemul nostru de credinte/convingeri.
Asadar: cand schimbam gandirea=> schimbam credintele=>schimbam asteptarile=>schimbam atitudinea=> schimbam comportamentul=>schimbam rezultatele=>schimbam viata.
“Viata este ca un cadou de Craciun. Avem mai multe sanse sa primim ceea ce ne asteptam, decat ceea ce ne dorim” – Zig Ziglar
Totul pleaca de la schimbarea gandirii. Practic, schimband gandurile, schimbam viata. De regula noi preferam sa actionam in mod automat, conform credintelor pe care ni le livreaza subconstientul. Si in cel mai bun caz, urmand intocmai instructiunile subcontientului, alcatuite pe seama experientelor si deciziilor luate despre noi in trecut, ajungem sa traim in mediocritate.
Noi doar rareori facem un efort de gandire constienta. De cele mai multe ori, lasam subcontientul sa aleaga o decizie din trecut, sa o incadreze intr-un sablon de gandire. Si apoi ne miram ca avem aceleasi rezultate mereu.
“Daca faci ceea ce ai mai facut, vei avea ceea ce ai mai avut”.
Sa luam exemplul elefantului, unul dintre cele mai puternice animale din lume. Atunci cand un elefant tanar este capturat in savana, vanatorii ii prind o catusa mare de picior si o leaga de trunchiul unui copac puternic. Evident, elefantul va incerca sa se elibereze. Dar in ciuda puterii sale, nu reuseste. Dupa cateva zile de efort, elefantul renunta in cele din urma. Din acel moment, elefantul nu va mai incerca niciodata sa se elibereze, chiar daca ar fi legat cu un lantisor de un bat. Pentru tot restul vietii, el va deveni victima unei credinte limitative false in acest domeniu. A acceptat o reprezentare interna despre cine este el in asemenea situatii si ce poate sau nu poate sa faca.
Aceasta credinta va continua sa-I influenteze comportamentul tot restul vietii.
In acelasi registru, s-a facut un experiment cu pestele spada , care se stie ca ataca orice pesti mai mici care innoata in apropierea lui. Cercetatorii au introdus in acvariul cu pestele-spada, un acvariu mai mic cu cativa pesti. Bineinteles ca imediat ce i-a vazut, pestele-spada s-a repezit la ei. Dupa cateva incercari dureroase, in care s-a lovit cu varful sensibil al botului, de geamul acvariului, a renuntat si a inceput sa ignore complet pestii. Atunci cercetatorii au lasat pestii liberi in acelasi acvariu in care se afla pestele-spada. Insa , desi pestisorii treceau pe sub nasul lui, acesta ii ignora complet. Daca ar fi fost lasat, ar fi murit de foame , desi avea in jurul lui hrana din belsug. Din cauza unei credinte limitative.
La fel ca elefantul si pestele spada, noi ne tinem blocati in niste fixatii. Avem un lant invizibil legat de picior si oricate bogatii ar fi in jurul nostru, nu le vedem, pentru ca ne-am programat mintea sa nu le vada, prin diferite concluzii si decizii despre ce putem si ce nu putem sa facem.
Credintele noastre sunt bine ascunse in subconstient. Subconstientul este ca o baza mare de date, care inmagazineaza toate informatiile pe care noi I le-am transmis in trecut si I le transmitem in prezent.
Subconstientul reprezinta 88 % din creier. La fel ca un aisberg, partea cea mai voluminoasa a fiintei noastre mentale, este scufundata. Noi nu suntem constienti nici de puterea, nici de prezenta gandirii subconstiente.
Imaginati-va subconstientul ca pe o magazie .In copilarie, in primii ani de viata acea magazie era goala. Asa ca lasam sa intre acolo orice experienta, orice informatie primita despre noi, orice imagine cladita despre noi insine. Pana cand la un moment dat magazia a inceput sa se umple. Atunci , am pus un paznic la intrare (vocea din capul nostru, povestitorul), care avea rolul de a tria orice informatie care intentiona sa intre. El dadea voia doar “obiectelor” care semanau cu cele deja existente in magazie.
De aceea, orice am incerca sa spunem despre noi sau sa facem , si nu se potriveste cu ceea ce exista deja in subcontientul nostru, este respins. De aceea avem aceleasi rezultate mereu, pentru ca facem exact ceea ce am mai facut, de fiecare data, invariabil. Ajungem sa ne rotim in cerc iar si iar.
Problema este ca noi nu stim ce e acolo. La fel cum intr-o magazie arunci tot felul de lucruri, iar la un moment dat uiti ce obiecte ai acolo. Nici nu te ostenesti sa intri, pentru ca oricum toate sunt prafuite si amestecate.
Ce avem noi de facut este sa intram si sa facem curat. Sa vedem ce obiecte nu ne mai plac si nu ne mai folosesc si sa le inlocuim.
Sa reluam procesul prin care am luat deciziile despre noi in trecut si mecanismul prin care acesta ne creeaza rezultatele:
Cum facem sa ne reprogramam mintea, sa schimbam credintele care ne limiteaza?
1. Mai intai este necesar sa identificam cauza care sta la baza efectului, a rezultatului. Ceea ce vedem concret ce este? Rezultatul. Daca acesta nu ne place , este necesar sa mergem la radacina, sa vedem care este credinta care il genereaza. Putem face asta cu succes, daca ne amintim o experienta in care am fi putut lua acea decizie despre noi .
Concret, alegem un domeniu de viata in care nu avem rezultatele dorite, in care suntem blocati sau neimpliniti. Notam aceste rezultate.
2. Apoi este necesar sa identificam credinta care sta la baza efectului.
Exista undeva in subcontientul nostru, mesaje pe care le-am asimilat inca din copilarie sau decizii pe care le-am luat in legatura cu ce putem sau nu putem fi/face/avea. Mesaje ca : “banii nu cresc in copaci”, “relatiile nu dureaza”, “banii sunt ochiul dracului”, “barbatii sunt porci”, “nu poti avea incredere in nimeni”, “sunt pericole la tot pasul”, etc, exista si astazi adanc insurubate in subconstient si ne conduc viata, generand evenimente care sa le confirme.
Cineva a carui credinta este “banii nu crec in copaci”, va munci din greu pentru banii obtinuti. Cineva care a crezut toata viata ca “ relatiile nu dureaza”, se va confrunta mereu cu acelasi tipar in relatiile sale, care se termina mereu dupa o perioada scurta de timp.
3. Apoi ne imaginam un nou rezultat pe care ni-l dorim de fapt. Aici este necesar sa fim creativi, sa gandim dincolo de ce credem in momentul prezent ca este posibil. Sa ne imaginam.
4. Urmatorul pas este sa inventam o noua credinta care ne inspira si care are rolul de a schimba rezultatele.
Spre exemplu, putem schimba “banii nu cresc in copaci” cu “ banii se castiga usor, exista din abundenta pentru toata lumea”.
5. Repetarea acestei noi afirmatii, pana cand devine credinta (de zeci de ori pe zi , cu entuziasm si cu imagini despre cum aratam in noua postura si cum ne simtim).
La ce ajuta repetarea? La programarea reprogramarea mintii subconstiente. E ca atunci cand invatam ca 7 x 7 fac 48. Desi era gresit acest rezultat, noi l-am repetat pana cand a devenit (acelasi lucru se intampla si cand spunem ca avem reflex sau facem automat lucruri) o credinta inmagazinata in subconstient.
Daca intr-o zi aflam ca nu acesta este rezultatul corect, nu putem inca de la inceput sa raspundem corect la intrebarea cat fac 7 x7, pentru ca primul raspuns este cel cu care ne-am antrenat mintea initial.
Dar daca repetam noul rezultat destul de des, ajungem sa inlocuim vechea credinta cu noua credinta.
La fel este cu oricare dintre credintele limitative. Ca se le inlocuim, este nevoie de repetitie.
~dr. Nicoleta Svarlefus
VA RECOMANDAM
Comentarii
1.
multumiri de
cirstina72, din
22/09/2009
Buna ziua.
D-na dr. Nicoleta Svarlefus, vreau sa va multumesc din suflet pt acest articol, pt ca, cred ca m-a va ajuta foarte mult. Dati-mi voie, va rog, sa va spun si de ce. Toata viata mea am crezut si inca mai cred ca eu nu pot sa ma descurc singura si sa imi fac o familie si o casa si sa administrez banii pt ca mi s-a repetat mereu ca " fara mine nu ai sa fi in stare sa faci nimic" sau " nu vei putea sa faci lucrul cutare pt ca nu te duce capul"... M-am luptat foarte mult cu aceste temeri si nu am reusit sa scap de ele( poate de aceea am probleme cu administrarea banilor, cu readucerea armoniei in familia mea- ne iubim dar nu mai stim sa artam sau nu mai stiu?)pt ca ( abia acum am aflat cauza) nu am realizat sursa esecurilor mele: subconstientul care a lucrat mereu in defavoarea mea. Voi incerca sa aplic tocmai ce am citi. Stiu ca procesul este greu dar voi incerca din rasputeri sa schimb aceste lucruri pt ca imi place, dragostea, incredrea si armonia in si la oameni ( mai ales familiei mele). Va multumesc din suflet. Cred ca, in afara ca sunteti un astrolog excelent( v-am urmarit la senso pana cand nu a mai fost emisiunea d-voastra-acum va vad pe postul de folclor- si nu ma mir deloc) sunteti si un foarte bun psiholog si psihoterapeust.Astept cu nerabdare sa mai citesc articole tot atat de relaxante si minunate ca acesta.
